É possível superar a perda?

Tenha isso bem claro: o luto não é um obstáculo a ser superado. O luto e a pessoa que você perdeu fazem parte da tua história de vida. Pergunte-se: é possível passar uma borracha em tudo o que aconteceu? Óbvio que não. Então, não é possível superar a perda.

A primeira coisa que te sugiro fazer é desmistificar essa ideia. Nada na vida se supera. Na vida, você aprende a lidar, a conviver com a realidade e a dar novos sentidos para a dor. Você é humano e não tem como fugir dos teus sentimentos. A perda e a dor fazem parte da tua história e de quem você é.

Além disso, superar implica dizer que você nunca mais vai sofrer, chorar e ter momentos em que lembranças difíceis e tristes virão. Situação que você sabe que não tem como acontecer.

Afinal, as histórias de vida têm muitas cicatrizes e você não precisa olhar para o que aconteceu e tirar algo bom. Mas, é possível sim dar novos sentidos para a dor.

De vez enquanto você vai pisar em alguns campos minados e isso vai gerar um gatilho para a tua dor. Ou seja, algumas coisas do teu dia-a-dia podem despertar sentimentos de tristeza e até de saudades.

Quando você está no processo de ressignificação da perda, essa dor não te define mais. Mesmo que dói e causa desespero, ela não vai te paralisar e você vai encontrar caminhos para ficar bem novamente.

Mas, como é possível ressignificar/dar novos sentidos para a perda?

Primeiro, troque a frase “é possível superar a perda?” pela frase “como eu posso ressignificar a minha perda?” ou “como eu posso encontrar mecanismos internos para lidar com tudo que estou passando?”

Assim, foque em pensar sobre como se fortalecer e de que forma você pode se conhecer mais para conseguir lidar melhor com essa dor que dilacera.

Entenda também que, ao contrario do que muitos falam por ai, não vai ser o tempo que vai resolver o problema. O tempo é você quem faz. Esse teu tempo diz respeito a como você vai permitir-se sentir, chorar o quanto você precisar, mas também vai aos poucos se permitindo olhar para você e dar pequenos passos.

Além disso, ressignificar a perda é um processo onde gradativamente você vai encontrando pequenas maneiras de se fortalecer. Alguns exemplos: começar a psicoterapia, caminhar, ler um livro, olhar uma série que você gosta, comer a sua comida favorita, passar um tempo com pessoas que você gosta ou com os teus animais de estimação.

Agora, se essa dor estiver te paralisando e estiver muito difícil se reencontrar, sugiro que inicie a psicoterapia.

Quando está muito difícil de lidar com tudo sozinha, o primeiro passo que você pode dar é entender que precisa de ajuda de um psicólogo. Você é humana, tem as tuas falhas, angústias e medos. Nem sempre vai conseguir dar conta de tudo, ainda mais quando se passa por um momento de perda tão dolorosa.

Esse post fez sentido para você? Então aproveita e me segue no Instagram @psicologapatriciafeiten. Lá eu posto diariamente conteúdos como esse que vão te ajudar.

E se você quiser saber mais sobre psicoterapia, CLIQUE AQUI.